Il est 17 heures à Abidjan. Koffi prépare un entretien prévu le lendemain dans une entreprise de la place pour le même poste dont il a déjà passé 3 exercices du même genre mais les résultats n’ont pas été concluants. ‘’Je me sens beaucoup plus en confiance pour demain, les compétences et le savoir techniques que j’ai pour le poste sont indéniables et n’ont pas beaucoup évolué comparativement à mon dernier entretien d’embauche. Par contre je ressens beaucoup de confiance en moi, j’ai énormément développé mes compétences en développement personnel et surtout ma confiance en moi’’.
Koffi parle désormais avec une grande assurance, un calme et de l’optimisme, toutes choses bénéfiques pour lui. Il parle surtout de confiance en soi. Mais peut-on naître avec cette compétence ? Ou alors peut-on l’acquérir au fil du temps ? Qu’est-ce que c’est exactement ?
La confiance en soi est un aspect essentiel du bien-être et du développement personnel. Elle joue un rôle clé dans notre capacité à prendre des décisions, à relever des défis et à atteindre nos objectifs. Lorsque nous avons confiance en nous, cela peut nous permettre de mieux nous affirmer, de nous exprimer et de naviguer avec assurance dans les différents domaines de notre vie.
Mais, qu’est-ce que la confiance en soi exactement ? C’est la croyance et la conviction intérieure que nous sommes capables de faire face aux défis, d’atteindre nos objectifs et d’apporter une contribution positive. Elle implique d’avoir une image de soi positive, une estime de soi équilibrée et une certitude profonde que nous méritons d’être heureux et de réussir dans la vie. ‘’Je ne sais pas combien de candidats il y aura pour le poste, mais je suis convaincu que s’il y en aura un qui sera susceptible de prendre le poste, ce sera moi’’, assure Koffi d’un regard calme et serein. ‘’J’ai dû travailler durement pendant des mois, déjà à m’accepter tel que je suis, puis à m’assumer et à augmenter mon capital confiance. Ici à Abidjan c’est malheureusement un aspect très négligé de notre bien-être et de notre développement , et pourtant c’est une clef qui ouvre plusieurs portes’’.
La confiance en soi ne vient pas naturellement pour tout le monde. Elle peut être influencée par nos expériences passées, notre éducation, notre environnement social et d’autres facteurs externes. Cependant, il est important de noter que la confiance en soi comme la plupart des compétences , peut être développée et renforcée avec le temps et l’effort.
On peut donc cultiver et renforcer la confiance en soi en suivant les étapes suivantes ou tout au moins en mettant en place des mécanismes qui vont nous permettre de tendre vers une amélioration de notre confiance en nous:
- Connaître ses forces et ses valeurs
Prendre le temps pour se connaître soi-même est indispensable. Les objectifs ici consistent à identifier ses forces, ses réalisations et ses valeurs. Nous avons tous, chacun quelque chose qui nous rend unique, qui nous inspire ou qui nous donne le sentiment d’avoir donné un sens à notre vie.
Pour y parvenir, reconnaître ses points forts est d’un apport incommensurable pour grandir en confiance et à se concentrer sur ses capacités absolues…
- Fixer des objectifs réalistes
Il est très commun que nous ayons des objectifs parfois réalisables de préférence, mais aussi il nous arrive malgré nos compétences et possibilités limitées, de nous fixer des objectifs peu réalisables.
‘’J’ai commencé à déchanter lorsque mon simple curriculum vitae m’imposait au moins une expérience professionnelle de 5 ans’’
‘’Après mon master et sans expérience professionnelle, je rêvais d’un poste de directeur comme premier poste de service. J’ai commencé à déchanter lorsque le simple curriculum vitae m’imposait au moins 5 ans d’expérience professionnelle’’. À la lumière de ce témoignage de Koffi, il va de soi qu’il faut établir des objectifs personnels et professionnels réalistes et atteignables. Cela peut demander de commencer par des étapes simples afin de progresser graduellement sans nécessairement brûler des étapes. Chaque petite réalisation renforcera votre confiance en vos capacités si l’on sait en faire usage…
- S’entourer de personnes positives
“J’avais ensuite décidé de ne plus parler de mon plan de carrière à mon père jusqu’à ce que je sois capable de rapporter de l’argent dans la famille”.
‘’Nous sommes le résultat des 5 personnes que nous fréquentons le plus’’ disait quelqu’un après des résultats d’une étude. S’entourer de personnes positives et encourageantes qui croient en vous peut donc être une clef pour développer notre confiance en soi. Les influences positives peuvent renforcer notre estime de soi et nous donner le soutien nécessaire pour faire face aux défis dans un monde de plus en plus complexe. ‘’Mon père me disait, lorsque j’ai entrepris mes études en marketing, que j’étais un rêveur, contrairement à mon oncle qui lui savait quels sont les débouchés des études de commerce et qui m’encourageait sans cesse et me disait que je pouvais réussir dans ce domaine. J’avais ensuite décidé de ne plus parler de mon plan de carrière à mon père jusqu’à ce que je sois capable de rapporter de l’argent dans la famille’’.
On peut avoir plusieurs amis et connaissances tout en faisant le distinguo d’avec quel ami parler d’un sujet et plutôt pas de l’autre. C’est aussi une façon très subtile de s’entourer de personnes positives sans pour autant détruire ses amitiés.
- Sortir de sa zone de confort
C’est l’un des concepts clés du développement personnel. Sortir de sa zone de confort est bénéfique à plus d’un titre. Si cela renforce naturellement votre confiance en soi, sortir de sa zone de confort vous permet aussi d’explorer de nouveaux défis, d’élargir vos horizons, d’apprendre de l’échec, de développer la résilience. Il ne faut surtout pas avoir peur de sortir de notre zone de confort et d’essayer de nouvelles choses. Affronter des défis et surmonter des obstacles nous aide toujours à développer notre confiance en nos capacités, à faire face à l’inconnu qui est parfois la pièce qui nous manquait sur le puzzle de notre épanouissement.
- Prendre soin de soi
Vous vous levez tôt le matin aux environs de 5 heures, vous courez pour votre lieu de travail, tout en trouvant la force dans une ou plusieurs tasses de café qui vous donnent le sentiment d’être encore plus fort ; la nuit tombée, vous êtes coincé dans le trafic routier, vous finissez par rejoindre votre domicile aux environs de de 22 heures. Vous n’avez que le temps de manger un bout avant de retrouver votre lit. Le lendemain le même cycle recommence, à quelques exceptions près. Le vendredi, début de week-end, vous plongez dans les mouvements de celui-ci et voilà le lundi revenu sans que vous n’ayez véritablement pris soin de votre corps, encore moins fait du sport, de la méditation ou sans avoir pris un véritable repos… De manière immédiate ou sur le long terme le corps en paye le prix. Prenez soin de votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Prenez le temps de vous reposer, de vous ressourcer et de faire des activités qui vous apportent joie et épanouissement. Une bonne santé physique et émotionnelle est essentielle pour renforcer la confiance en soi. Souvenez-vous, le corps, loin d’être une machine, est le temple du bien-être.
- Apprendre de l’échec
‘’L’échec peut être un déclic pour la confiance en soi’’
Si l’échec est parfois très douloureux et décourageant, il peut aussi être un déclic pour la motivation et la confiance en soi.
Il s’agit ici de voir l’échec comme une occasion d’apprendre et de grandir plutôt que comme un reflet de notre valeur personnelle. Dans chaque action que nous posons dans la vie il y a des facteurs qui dépendent de nous et d’autres pas. Ils sont donc externes et internes. Après un match de football de Premier League, l’entraîneur de l’équipe de football de Chelsea FC répondant à un journaliste à la question de savoir pourquoi un résultat négatif selon lui après une merveilleuse production du jeu tout au long de la rencontre, Thomas Tuchel répondait merveilleusement en ces termes : ‘’vous ne pouvez pas contrôler le résultat dans la vie, mais vous avez l’obligation de contrôler votre performance et essayer de la garder à un niveau que vous souhaitez. Notre défaite n’est pas le résultat d’un manque de confiance en nous ni d’une mauvaise performance, mais nos échecs devant les buts sont une école ; nous allons apprendre et nous améliorer, donc notre échec aujourd’hui est un point positif’’. La suite de l’histoire lui donnera raison, car 3 mois plus tard, il remportera la ligue des champions européens de football. Chaque échec est une chance d’acquérir de nouvelles compétences et de trouver des approches différentes. Que l’on ne nous sélectionne pas après un entretien d’embauche, un concours, ou qu’on n’accepte pas notre demande de fiançailles ou en mariage… Rassurons-nous et apprenons de tout échec car il nous donne une nouvelle chance de recommencer, mais autrement et avec de meilleurs moyens.
- Adopter une attitude positive
‘’Aujourd’hui, je considère que je suis à l’endroit qu’il me faut, avec les moyens qu’il me faut, et surtout au milieu des personnes adéquates’’. Un journaliste allemand mais très célèbre nous le disait lorsqu’il évoquait ses nombreux échecs dans différents médias allemands avant de créer sa propre chaîne de Radio. ‘’Je ne savais pas de quoi mon avenir sera fait mais j’étais tout au moins convaincu de ce que mon avenir dépendra de l’attitude que j’adopterai tout au long de ma vie professionnelle. J’étais convaincu que j’avais juste besoin de rencontrer une opportunité me correspondant car j’étais bien préparé, du moins bien formé’’. Cultiver une attitude positive envers nous-même et envers la vie en général renforce notre confiance en soi et peut nous permettre de remplacer les pensées négatives par celles positives. On pourrait par exemple pratiquer des affirmations positives et adopter une mentalité de gratitude constante et si possible continue.
La confiance en soi comme toute autre compétence nécessaire à notre développement et donc à notre épanouissement est un processus continu qui nécessite du temps, de la patience et de la pratique.
Nous sommes tous uniques en tant qu’individu, et chacun peut développer sa confiance en soi à son propre rythme. Il faut donc être patient(e) avec soi-même et persévérant dans les efforts pour renforcer notre confiance en nous-même.
En fin de compte, la confiance en soi est une ressource puissante qui peut vous aider à réaliser vos rêves, à surmonter les obstacles et à vivre une vie épanouie.
Moi personnellement, je n’oublie pas que je mérite d’avoir confiance en moi et surtout, je crois en mon potentiel qui est unique chez tout un chacun.
Hans Dimitri NGUILE
Spécialiste en Développement Personnel