DÉVELOPPEMENT PERSONNEL ET QUALITÉ DE VIE

Tout au long de notre vie, nous recherchons consciemment ou inconsciemment une meilleure qualité de vie. Ce processus s’appelle le développement personnel. C’est tout simplement et en quelques mots “un voyage qui nous mène vers la meilleure version de nous-même”.

”Au début je ne savais pas faire attention à ma gestion du temps, mais depuis ma première rencontre avec mon coach en développement personnel, j’ai appris à gérer mon temps et à améliorer ma productivité au travail sans pour autant perdre en qualité de vie.”

Ces propos sont de Stéphanie, une jeune employée d’une entreprise basée à Douala au Cameroun. Le développement personnel est un cheminement passionnant qui vise à explorer et à améliorer différents aspects de notre vie. C’est un voyage intérieur qui nous permet de mieux nous connaître, de développer nos compétences, d’atteindre nos objectifs et de vivre une vie épanouissante. Il est essentiel pour toute personne voulant se familiariser au développement personnel d’en connaître les fondements et surtout de découvrir comment ce merveilleux voyage vers la recherche d’une meilleure version de soi-même peut transformer notre existence.

Comprendre le développement personnel

Le développement personnel fait référence à un processus continu d’amélioration de soi sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. C’est un cheminement intérieur et extérieur visant à découvrir, développer et exploiter notre plein potentiel, ainsi qu’à atteindre un bien-être global et une satisfaction personnelle. Le premier à avoir codifié ce domaine est Abraham Maslow grâce à sa pyramide des besoins. Ce domaine touche aujourd’hui à tous les secteurs de notre vie et est donc devenu incontournable. C’est un processus qui permet à chacun de se transformer, de grandir et d’évoluer afin d’atteindre une vie plus épanouissante et significative. Cette approche est proactive et implique la prise de responsabilité de sa propre croissance et de son propre bonheur.

Les différentes dimensions du développement personnel

Le développement personnel est multidimensionnel. Il peut être physique, mental, émotionnel ou spirituel. Mais toutes ces dimensions reposent entièrement sur la volonté de donner un sens à sa vie, de devenir une meilleure version de soi-même et de profiter de son plein potentiel.

L’importance de l’auto-réflexion et de l’auto-évaluation pour stimuler notre croissance personnelle

L’auto-réflexion et l’auto-évaluation sont des outils incontournables pour stimuler notre croissance en développement personnel. Ils nous permettent d’explorer notre monde intérieur, de prendre du recul par rapport à nos expériences et de mieux comprendre qui sommes-nous réellement. Cela implique l’auto-questionement:  Qui suis-je ? Pourquoi je vis ? Quelles sont mes aspirations les plus profondes ?

« Lorsque je me suis posée ces questions de manière consciente et avec l’intention de devenir une meilleure version de moi-même, je me souviens que j’ai tout remis en cause, mon nom, mes croyances, mes amitiés et même plusieurs autres aspects de ma vie, j’étais certe un peu submergée par tout ce qui se passait autour de moi mais j’ai par la même occasion appris à faire le tri » nous dit Stéphanie, même si elle avoue que c’était tout de même un challenge pour se lancer vers ce voyage passionnant.

Comment implémenter le développement personnel ?

À cette question répondent difficilement les débutants en développement personnel, mais le cheminement est tout simple et très efficace. Que ce soient les approches ou les dimensions du développement personnel, elles sont nombreuses mais concourent toutes à l’épanouissement de l’être humain. Nous proposons une approche en 5 étapes.

Etape 1 – Identifier ses objectifs et ses aspirations

Définir des objectifs clairs et réalisables est important en développement personnel. Cela nous permettra par exemple d’identifier nos passions, nos valeurs et nos aspirations les plus profondes tout en utilisant la visualisation créatrice pour clarifier nos objectifs et nous motiver.

Etape 2 – Cultiver une mentalité positive

L’impact du langage interne et de nos pensées sur notre bien-être est extrêmement grand et nous permet de voir les choses sous un angle positif. « Au bureau avec mon équipe de vente, je propose toujours que nous ayons un langage positif pour faire le reporting de notre journée. Au tout début c’était compliqué mais aujourd’hui nous pratiquons un langage extrêmement positif et les résultats sont tout aussi satisfaisants ». Comme pour Stéphanie et son équipe, le langage positif est un atout majeur dans le processus d’épanouissement et de réalisation de ses objectifs. Il existe plusieurs techniques pour arriver à développer une attitude positive et optimiste comme les affirmations, les échanges de valeurs et principes, l’auto correction et bien d’autres.

Etape 3 – Lutter contre les croyances limitantes et cultiver la confiance en soi

Il est important de lutter contre les croyances limitantes et de cultiver la confiance en soi, car ce sont des aspects incontournables du développement personnel. Les croyances limitantes sont des idées ou des pensées négatives profondément ancrées en nous, qui restreignent notre potentiel et nous empêchent d’atteindre nos objectifs. Elles peuvent provenir de notre enfance, de notre entourage ou de toute autre forme de dogme ou d’auto limitation. La confiance en soi, quant à elle, est la conviction profonde que nous avons en nos propres capacités et en notre valeur personnelle. Elle nous permet d’affronter les obstacles sans peur ni ambiguïté. « Face à une situation difficile ou inconfortable en famille, je rappelle toujours à mon conjoint que nous avons traversé des situations plus difficiles que celle devant nous et donc nous sommes capables de le refaire ».

Etape 4 – La gestion du temps et des priorités

Pour atteindre son plein potentiel en développement personnel, il est important d’avoir ou de mettre en place une  bonne stratégie de gestion du temps afin d’améliorer notre performance. Cet aspect du développement personnel se complète par l’importance de définir des priorités et d’établir une planification efficace tout en évitant la procrastination.

Etape 5 – Prendre soin de son bien-être

« Je fais du sport tous les soirs avec mes ami.e.s, lorsque je sors du bureau, ma prochaine destination c’est mon lieu de sport, cela me permet toujours d’arriver à mon domicile avec un bel état d’esprit, les difficultés de la journée ayant été emportées par ma séance de sport », nous indique fièrement Stéphanie.

Il s’agit ici de trouver un équilibre entre travail, vie privée et temps pour soi. Cela passe par la pratique du sport, de la méditation, une alimentation saine et équilibrée, et une culture d’un sommeil réparateur. Toutes ces choses permettent d’éviter ou de mieux gérer notre stress.